죽 | 밥,잡곡류 | 볶음밥,비빔밥 | 떡 | 김밥 | 빵 | 패스트푸드 | 국밥,덮밥 | 국,찌개 |
유산균음료,요구르트 | 차,우유 | 주스,음료 | 사탕,초콜릿,껌 | 과자/아이스크림 | 면 | 과일
생선,어패류 | 육류 | 야채,음식재료
 
죽(kcal)    
애호박죽 1공기 111
햇반 송이버섯죽 1개 145
햇반 녹차죽 1개 155
햇반 전복죽 1개 180
아욱죽 1공기 183
햇반 쇠고기죽 1개 190
감자죽 1인분 194
야채죽 1인분 198
팥 죽 1인분 198
옥수수죽 1공기 201
야채죽 1인분 215
계란죽 1공기 217
고기죽 1인분 220
버섯죽 1인분 224
새우죽 1인분 227
 
단팥죽 1인분 228
호박죽 1인분 230
흰 죽 1인분 230
타락죽 1인분 245
전복죽 1인분 250
쇠고기죽 1공기 255
닭 죽 1인분 262
녹두죽 1공기 270
잣죽 1인분 275
깨 죽 1인분 278
콩죽 1인분 290
율무죽 1인분 315
본죽 전복죽 1그릇 810
본죽 잣죽 1그릇 1020
   
     
밥/잡곡류(kcal)    
쌀밥 1공기 300
백미 1큰술 33
흑미 1큰술 33
율무 1큰술 33
보리쌀 1큰술 33
찹쌀 1큰술 35
밀가루 5큰술 100
누룽지 1공기 208
감자밥 1공기 296
팥밥 1공기 309
밤밥 1공기 310
고구마밥 1공기 312
쌀밥 1공기 313
 
둥근햇반 1개 315
현미밥 1공기 316
찹쌀밥 1공기 321
완두콩밥 1공기 326
보리밥 1공기 347
강남콩밥 1공기 350
검정약쌀밥 1공기 352
오곡밥 1공기 362
검정콩밥 1공기 378
돌솥밥 1공기 384
영양돌솥밥 1인분 385
콩나물밥 1인분 400
   
     
볶음밥/비빔밥(kcal)    
콩나물비빔밥 1인분 394.3
새우볶음밥 1인분 433.3
쇠고기볶음밥 1인분 454.2
참치볶음밥 1인분 464.1
볶음밥 1인분 475.7
소불고기볶음밥 1인분 479
김치볶음밥 1인분 480
 
열무비빔밥 1인분 535.5
닭야채볶음밥 1인분 536.7
김치참치볶음밥 1인분 554.1
돌솥비빔밥 1인분 554.8
비빔밥 1인분 554.8
제육돌솥비빕밥 1인분 610.8
   
     
떡(kcal)    
개피떡 1개 80
경단 1인분 227
백설기 1인분 250
송편 1개 60
시루떡 1쪽 100
 
약식 1인분 250
인절미 1개 20
절편 1인분 226
찹쌀떡 1개 160
   
     
김밥(kcal)    
김밥 1개 50
김밥 1줄 300
김초밥 1줄 274
미니김밥 1줄 170
삼각김밥 1개 101
 
쇠고기김밥 1줄 186
유부초밥 1개 60
참치김밥 1줄 300
충무김밥 1인분 233
   
     
빵(kcal)    
하드롤빵 1쪽 40
모닝빵 1개 50
토스트 1개 67
식빵 1개 100
프렌치토스트 1개 100
링도넛 1개 125
찹쌀도너츠 1개 180
베이글 1개 200
소보로빵 1개 200
핫케익 1조각 200
호빵 1개 200
크리스피 오리지널 도넛 1개 200
던킨도너츠 글레이즈드 1개 200
팥빵 1개 220
감자빵 1개 226
파운드케익 1조각 230
야채바게트 1개 233
파이 1쪽 237
케익 1개 240
보리빵 1개 245
슈크림 1개 250
피자 1조각 250
 
참치샌드위치 1개 255
버터빵 1개 267
야채빵 1개 271
소보르 1개 280
핫도그 1개 280
던킨도너츠 1개 281
도넛(소) 1개 290
서브웨이 햄치즈 샌드위치 1개 302
모카빵 1개 305
설탕도넛 1개 310
카스텔라 1개 317
카스텔라 1개 317
페이스트리 1개 325
치즈케이크 1조각 327
생크림케익 1개 340
파리바게트 갈릭베이글 1개 358
호두파이 1개 400
스틱파이 1개 404
서브웨이 미트볼 샌드위치 1개 413
삼립 생크림식빵 1봉지 4672
피자헛 리치골드피자 1조각 594
도미노피자 페퍼로니피자 1조각 366
     
패스트푸드(kcal)    
통샌드위치(파파이스) 1개 235
단호박 샐러드(파파이스) 1인분 120
치킨샐러드(파파이스) 1인분 130
쉬림프샐러드(파파이스) 1인분 110
고구마 샐러드(파파이스) 1인분 299
리브샌드(롯데리아) 1개 163
불타는 오징어 버거(롯데리아) 1개 303
불고기버거 세트(롯데리아) 1세트 507
호밀빵 새우버거 세트(롯데리아) 1세트 491
새우버거 세트(롯데리아) 1세트 494
한우콤보 세트(롯데리아) 1세트 556
불갈비버거 세트(롯데리아) 1세트 487
그린포크버거 세트(롯데리아) 1세트 488
데리버거 세트(롯데리아)
델리파우치콤보 세트(롯데리아) 1세트 510
호밀빵 새우버거 세트(롯데리아)
후렌치후라이(롯데리아) 1봉지 138
KFC 트위스터 1개 169
KFC 치킨 가슴부분 (핫크리스피) 1조각 234
KFC 치킨 가슴부분 (오리지널) 1조각 202
KFC 치킨 넙적살 부분 (핫크리스피) 1조각 136
KFC 치킨 넙적살 부분 (오리지널) 1조각 118
KFC 치킨 날개 부분 (핫크리스피) 1조각 88
KFC 치킨 날개 부분 (오리지널) 1조각 76
KFC 치킨 너겟 6개 106
후렌치후라이(KFC) 1봉지 138
비스킷(KFC) 1개 62
 
감자샐러드(KFC) 1인분 90
버거킹 크로와상 샌드위치 1개 199
치킨버거(롯데리아) 1세트 498
빅휘시버거(버거킹) 1개 262
불고기와퍼(버거킹) 1개 278
치킨징거버거(버거킹) 1개 188
치즈와퍼주니어(버거킹) 1개 180
후렌치후라이(버거킹) 1봉지 138
치킨텐더(버거킹) 1개 42.5
상하이스파이스치킨버거(맥도날드) 1개 241
치킨폴더(맥도날드) 1개 250
치킨맥너겟(맥도날드) 6개 106
후렌치후라이(맥도날드) 1봉지 138
빅맥(맥도날드) 1개 500
치즈버거 1개 310
코오슬로 1컵 139
콘 셀러드 1컵 134
너겟 5조각 240
밀크세이크 1컵 340
어니언링 1개 280
치킨버거 1개 415
피시버거 1개 440
감자튀김 1팩 220
애플파이 1개 260
프라이드 치킨 1조각 210
치킨 스틱 6조각 310
핫도그 1개 280
     
국밥/덮밥(kcal)    
국밥 1대접 207
낙지덮밥 1접시 455.6
닭고기덮밥 1접시 466.6
돼지국밥 1대접 460
버섯덮밥 1접시 430.6
소머리국밥 1접시 432.6
 
쇠고기덮밥 1접시 459.4
순대국밥 1대접 500
오징어덮밥 1접시 427.5
제육덮밥 1접시 506
콩나물국밥 1대접 376.6
해물덮밥 1접시 421.3
     
국/찌개(kcal)    
불낙전골(국수사리, 밥 포함) 1대접 530
감자국 1대접 89.5
감자수제비 1대접 111.7
감자어묵국 1대접 80.5
건새우미역국 1대접 101
건새우아우국 1대접 83
경단미역국 1대접 110.5
계란파국 1대접 80
김치수제비국 1대접 87
김치찌개 1대접 157
달걀국 1대접 55
닭무국 1대접 122
당면국 1대접 133
대구국 1대접 81
된장찌게 1대접 160
두부계란탕 1대접 166
두부어묵새우젓국 1대접 112
떡국 1대접 420
떡어묵국 1대접 182
만두국 1대접 400
모시조개 미역국 1대접 72
부대찌개 1대접 256
북어계란국 1대접 163
북어국 1대접 172
북어콩나물국 1대접 125
 
뼈다귀해장국 1뚝배기 236
사골국 1대접 110.4
새알미역국 1대접 137
선지곱창국 1대접 108
설렁탕 1대접 240
쇠고기 무국 1대접 110
쇠고기 미역국 1대접 95
쇠고기국 1대접 115.5
쇠고기국 1대접 78.5
쇠고기두부국 1대접 93.5
쇠고기무국 1대접 76
쇠고기미역국 1대접 77
순대국 1뚝배기 114
순두부 찌개 1대접 240
시래기국 1대접 78.5
어묵국 1대접 85.2
오징어국 1대접 77.5
오징어무국 1대접 78
우거지해장국 1뚝배기 155
육개장 1대접 240
재치조개국 1대접 78
조랭이떡국 1대접 322
콩국 1대접 146
콩나물국 1대접 43
표고버섯북어국 1대접 123
     
유산균 음료/요구르트(kcal)    
꼬모(딸기) 1개 115
다농(딸기) 1개 115
덴마크요구르트 1개 70
바이오거트(딸기) 1개 100
바이오거트(플레인) 1개 95
불가리스 1개 150
비요뜨(딸기) 143g 195
비요뜨(바나나) 146g 220
비요뜨(씨리얼) 155g 210
 
비요뜨(초코링) 143g 215
비피더스(딸기) 1개 85
쁘띠챌 1개 80
스위벨 1개 95
야쿠르트 1개 45
요플레(딸기) 1개 120
파스퇴르요구르트 1개 87
한국야쿠르트 1개 85
   
     
차/우유(kcal)    
건국우유 180ml 128
건국우유 450ml 297
건국우유 930ml 617
녹차 1잔 17
레몬차 1잔 67
매실차 1잔 60
밀크커피 1잔 50
밀크커피 1잔 38
블랙커피 1잔 5
빙그레 검은콩우유 180ml 125
뼈에 쏙쏙 고칼슘 우유 200ml 130
서울우유 200ml 130
서울우유 500ml 325
서울우유 1000ml 650
 
쌍화차 1잔 57
앙팡 200ml 130
앙팡 500ml 325
앙팡 1000ml 650
우롱차 1잔 0
카푸치노 1잔 80
코코아 1잔 55
현미 율무차 1잔 78
홍차 1잔 0
스타벅스 카라멜 마키아또 톨 사이즈 240
스타벅스 화이트 초콜릿 모카 톨 사이즈 410
오설록 녹차 고구마 라테 200ml 1컵 395
할리스 고구마 라테 300ml 1컵 282
   
     
주스/음료(kcal)    
아침에주스(야채과일) 210ml 90.4
2%부족할 때 1캔 29
가야당근농장 1캔 75
가야토마토농장 1캔 92
갈아만든사과 1캔 130
게토레이 1캔 78
까페라떼 마일드 1캔 120
네스카페 1캔 70
다이어트 펩시 1캔 12
닥터캡슐 1캔 147
단포도주 1잔 60
데미소다 1캔 96
두유 1컵 90
레모니아 1캔 47
레쓰비 1캔 75
립톤티 1컵 60
마운틴듀 1캔 52
막걸리 1컵 100
매실주 1잔 140
미녀는 석류를 좋아해 1병 175
백포도주 1잔 80
사이다 1캔 105
 
삼페인 1잔 40
세븐업 1캔 100
소주 1잔 70
솔의 눈 1캔 80
스프라이트 1캔 100
식혜 1캔 100
실론티 1캔 80
아침에주스(오렌지) 210 ml 105
아침에주스(포도) 210 ml 120
아침햇살 1캔 55
웰치스(포도) 1캔 190
적포도주 1잔 70
청주 1잔 50
카프리썬 190ml 60
코카콜라 1캔 137
코카콜라 라이트 1캔 42
펩시콜라 1캔 163
포카리스웨트 1캔 60
피나콜라다 1잔 200
화이브미니 1캔 45
환타 1캔 115
   
     
사탕/초콜릿/껌(kcal)    
건빵 별사탕 1봉지 37.4
누가사탕 1개 17.2
드롭스 1개 18.3
땅콩누가사탕 1개 17.2
멘토스 1줄 145
목캔디사탕 1개 19
바이오캔디 1봉지 490
바이오후르츠 1봉지 440
박하사탕 1개 17.5
사랑방사탕 1개 18.3
아이셔 1봉지 155
알사탕 1개 18.3
청포도사탕 1개 27.2
츄파춥스 1개 48
 
통아몬드 캔디 1개 25
폴로 1줄 110
레모나 1포 6
마이구미 1봉지 210
마이쮸 1줄 192
새콤달콤 1줄 105
스카치 1개 21.1
씨박스 1정 5
영양갱 1개 199.3
왕꿈틀이 1봉지 174.1
자일리톨껌 1개 2.5
쥬시후레쉬껌 1개 9
하이츄 1줄 230
후라보노껌 1개 8.7
     
과자/아이스크림(kcal)    
감자칩 1봉지 544
강냉이 20g 20
건빵 1봉지 344
고래밥(볶음양념맛) 1봉지 70
고래밥(불고기) 1봉지 75
꼬깔콘 1봉지 520
꽃게랑 1봉지 265
꿀꽈배기 1봉지 355
다이제스티브(일반) 1봉지 425
다이제스티브(초코) 1봉지 580
롯데 카스타드 1개 98.9
롯데샌드(딸기맛) 1곽 610
롯데샌드(땅콩맛) 1곽 630
마가렛트 1봉지 480
맛땅꽁 17알 80
메로나 1개 145
몽쉘통통 1개 400
몽쉘통통 1개 150
미니 누네띠네 1곽 484
밀크카라멜 1봉지 220
버터링 1봉지 430
버터와플 1봉지 57
비비빅 1개 175
빅파이 1개 43.85
빈츠 1곽 487
빼빼로 1봉지 175
빼빼로 1개 10
뽀또 1봉지 115.89
사루비아 1봉지 383
새우깡 1봉지 505
생귤탱귤 1개 68.6
샤니 카스텔라 1개 167
스모키 베이컨 칩 1봉지 290
쌀로별 1봉지 425
쌀로본 1봉지 925
아몬드빼뺴로 1봉지 240
아이비 1봉지 130
알새우칩 1봉지 385
 
애플파이 1개 42
야채크래커 1개 460
양파링 1봉지 470
에이스 1봉지 810
엔쵸 1개 295
오뉴 1개 103
오뜨 1개 125
오예스 1개 126
오징어칩 1봉지 280
요맘때 딸기 1개 114
요맘때 파인애플 1개 107
웨하스 1봉지 400
자갈치 1봉지 285
쟈키쟈키 1봉지 300
조리퐁 1봉지 370
짱구 1봉지 423
찰떡파이 1개 120
참크래커 1봉지 73.1
초코틴틴 1봉지 459
초코파이 1봉지 160
초콜렛 1개 150
츄러스 1개 212.6
치토스 1봉지 682
카라멜콘과땅콩 1봉지 420
칸쵸 1곽 257.4
캐러멜 6개 120
캔디바 1개 90
컨츄리콘 1봉지 400
켈로그 1인분 240
쿠액크 1개 140
키위아작 1개 80
통크 1개 227
팝콘 108g 240
포테이토칩 1봉지 310
홈런몰 1봉지 250
후레쉬베리 1봉지 180
베스킨 피스타치오 아몬드 1컵 290
나뚜루 녹차 아이스크림 1컵 231
     
면(kcal)    
가쓰오우동 큰팩 825
계란푼 라면 1인분 570
국수장국 1인분 600
까르보나라 1인분 610
냉면 1인분 41
농심 너구리 1봉지 495
농심 신라면 1봉지 520
농심 오징어짬뽕 1봉지 530
농심 짜파게티 1봉지 610
라면 1인분 500
롯데 본미해물스파게티 1개 350
비빔냉면 1인분 500
사발면 1인분 410
스파게티 1인분 690
오븐스파게티 1인분 585
 
오징어먹물스파게티 1인분 579
우동 1인분 450
유부국수 1인분 500
중국우동 1인분 600
짜장라면 1인분 573
짜장면 1인분 660
치즈오븐스파게티 1인분 585
칼국수 1인분 460
컵라면 1인분 330
투움바 파스타 1인분 749
해물스파게티 1인분 526
화이트 소스 스파게티 1인분 697
CJ 런치팝 미트 스파게티 1개 460
CJ 볼로냐 스파게티 1개 493.5
CJ 토마토 스파게티 1개 250
     
과일(kcal)    
감 1개 50
귤 1개 50
딸기배 1개 50
멜론 1통 100
바나나 1개 100
복숭아 1개 55
사과 1개 100
 
살구 1개 20
수박 1쪽 50
오렌지 1개 100
자몽 1개 300
참외 1개 100
키위 1개 146
포도 15알 50
     
생선/어패류(kcal)    
가자미 1토막 50
갈치 1토막 75
고등어 1토막 50
광어 1토막 50
굴비 반토막 50
꽁치 1토막 75
꽃게 100g 75
낚지 1/3컵 50
대구 100g 74
동태 1토막 50
 
물오징어 중 한토막 50
뱅어포 1장 50
북어 반토막 50
새우 100g 100
생굴 1/3컵 50
이면수 1토막 75
잔멸치 1/4컵 50
조갯살 1/3컵 50
조기 1토막 50
홍합 100g 70
     
육류(kcal)    
닭고기 100g 125
돼지고기 1근 810
삼겹살 1근 2502
소간 40g 50
 
쇠갈비 1토막 100
쇠고기 1근 696
쇠고기 로스용1장 50
   
     
야채/음식재료(kcal)    
가지 10cm 20
감자 대1개 100
감자 1개 100
검정콩 불려서 1/2컵 150
고구마 중1개 200
깻잎 1장 1
당근 5cm 20
도토리묵 1모 200
두부 1모 395
무 1개 140
밤 중1알 16.5
방울토마토 10개 25
배추(100g) 17
브로콜리 1송이 43
상추 7장 20
생표고 3개 20
셀러리 1개 20
 
시금치 1단 60
양배추(100g) 29
양상추 1개 50
양송이 5개 20
양파 1개 60
오이 1개 40
오이 1개 40
옥수수 1개 200
익힌콩나물 1컵 50
콩나물(100g) 39
토란 1컵 100
토마토 1개 50
표고버섯(100g) 38
풋고추 10개 20
피망 1개 10
호박 1개 80