|
¿À¡¾î ¼ø´ë | 2009.06.14 | Á¶È¸:1855
|
|
|
|
|
|
|
|
1.¿À¡¾î´Â Åë°·Î ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÑ µÚ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¾Ä´Â´Ù. ¿À¡¾î´Â ¹è¸¦ °¡¸£Áö ¾Ê°í ´Ù¸®¿Í ³»ÀåÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ Àâ¾Æ ¶¼¾î³½ ´ÙÀ½ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù.
2.Âý½ÒÀº ¾Ä¾î¼ ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ºÒ·È´Ù°¡ ÂòÅë¿¡ °ÅÁ ±ò°í ±× À§¿¡ ¾ñ¾î »ì¦ Âð ´ÙÀ½, ¼Ò ±Ý¹°À» »ì»ì »Ñ¸®¸é¼ ¼¯¾î¼ ´Ù½Ã Çѹø Âð´Ù.
3.¹«Ã»Àº µ¥ÃÄ Àß°Ô ¼Û¼Û ½ã´Ù. ¹«Ã»Àº ´Ùµë¾î ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÁÙ±âºÎÅÍ ¸ÕÀú ³Ö¾î Æĸ©Æĸ©ÇÏ°Ô µ¥Ãij½´Ù. »ì¦ µ¥ÃÆ À¸¸é Âù¹°¿¡ Çó±Å ¹°±â¸¦ ²À § ÈÄ Àß°Ô ¼Û¼Û ½ã´Ù.
4.¿À¡¾î ´Ù¸®´Â µ¥ÃÄ Àß°Ô ½ä°í ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ²¢ÀÙµµ Àß°Ô ´ÙÁø´Ù. ¿À¡¾î ´Ù¸®´Â ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Àß°Ô ½ä°í, ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ²¢ÀÙµµ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ ¾ø ¾Ö°í Àß°Ô ½ã´Ù.
5.Âû¹ä¿¡ Àß°Ô ½ã ¿À¡¾î ´Ù¸®, ¾ß並 ¼¯¾î ¾ç³äÇÑ´Ù. Àß ÂÇÁø Âû¹ä¿¡ Àß°Ô ½ã ¿À¡¾î ´Ù¸®¿Í ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ²¢ÀÙ, ¹«Ã»À» ¼¯°í ¼Ò±Ý°ú ±ú¼Ò±Ý, Âü±â ¸§À¸·Î ¾ç³äÇÑ´Ù.
6.¿À¡¾î ¼Ó¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ »Ñ¸° µÚ ¾ç³äÇÑ ¼ÓÀ» ³Ö´Â´Ù. ¾ç³äÇÑ ¼ÓÀÌ ¿À¡¾î¿¡ Àß ºÙ°Ô ÇÏ·Á¸é ¿À¡¾î ¸öÅë ¼Ó¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼Ö¼Ö »Ñ·È´Ù°¡ Åо ´Ù À½ ½ºÇ¬À¸·Î ¾ç³äÇÑ ¼ÓÀ» ¿À¡¾î¿¡ ´Ù¼Ò ¿©À¯¸¦ ³²±â°í Â÷°îÂ÷°î ³Ö´Â´Ù.
7.¾ç³ä¼ÓÀ» ³ÖÀº ¿À¡¾î¸¦ ´ë²¿Ä¡·Î ²ç¾î ÂòÅë¿¡ Âð´Ù. ¼Ó¿¡ ¾Ë¸Â°Ô ä¿öÁö¸é ¿À¡¾î ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿ÀÁö ¸øÇϵµ·Ï ´ë²¿Ä¡·Î ÀÔ±¸ ºÎºÐÀ» µÎ¼¼ ¹ø ²ç¾î ÂòÅë¿¡ °¡Áö·±È÷ ³õ¾Æ 10ºÐ Á¤µµ Âð´Ù.
8.°ÜÀÚÃÊ°£ÀåÀ» ¸¸µé¾î ¿À¡¾î¼ø´ë¿¡ °çµéÀδÙ. °£Àå¿¡ °µ °ÜÀÚ, ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, Åë±ú, ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆÄ, ºÓÀº °íÃ߸¦ ³Ö¾î °ÜÀÚÃÊ°£ÀåÀ» ¸¸µç µÚ ¸Ô±â ÁÁ°Ô ½ã ¿À¡¾î¼ø´ë¸¦ °çµé¿© »ó¿¡ ³½´Ù.
|
|
: º»ÀÎ |
|
|
|
´ñ±Û
(+24)
|
|
|
ÇöÀç: 1 / 2 |
|
|
|
|
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸ |
|
|
[Âò]¿À¡¾î¼ø´ë |
³À̵µ:º¸Åë Á¶¸®½Ã°£:60 Ä®·Î¸®:198kcal |
ÁÖÀç·á : ¿À¡¾î, ¼è°í±â, µÎºÎ, ´ç¸é |
|
|
|
|
|