¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

¼è°í±âû°íÃßÂò

21,961¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

±ò±òÇÑ °íÃß¿¡ ¿µ¾ç°¡ dzºÎÇÑ ¼è°í±â¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô Á¶¹«Á¶¹° ¾ç³äÇÏ¿© ½î¿Á ³ÖÀ¸¸é?

¹æ¹ýºÐ·ù
Âò
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÀÏ»ó½Ä
Àç·áºÐ·ù
¼è°í±â·ù
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
155kcal
ÆòÁ¡

3|500¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ´ÙÁø ¼è°í±â¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã, ´ëÆÄ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§À» ³Ö¾î °£À» ÇÏ¿© Ä¡´í´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. û°íÃß´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÈ÷ ¾Ä°í ²ÀÁö¸¦ ¶¾´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. °íÃßÀÇ ÇѸ鿡 ±æ°Ô Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î ¹ú¸°´Ù. ¾¾´Â ÅоÁö ¸»°í ±×´ë·Î µÎ¾î¾ß ¸ÅÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ´õ Àß ³­´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. °íÃßÀÇ ¾¾ ÀÖ´Â ºÎºÐ¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¾ã°Ô °í·ç ¹Ù¸¥´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. °íÃß ¼Ó¿¡ ¾ç³äÇÑ °í±â¸¦ °¡µæ ä¿î´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ÂòÅë¿¡ ±èÀÌ ÃæºÐÈ÷ ¿À¸£¸é °í±â¸¦ ³Ö°í 10ºÐµ¿¾È Âð´Ù. ÃæºÐÈ÷ ±èÀÌ ¿À¸£Áö ¾ÊÀ¸¸é °íÃßÀÇ »öÀÌ Á×¾î ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿ö º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. È«°íÃß, ¸¶´Ã µîÀ» ´ÙÁ®¼­ °£Àå, ¼³ÅÁ, ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§ µî°ú °í·ç ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä