¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

¹ÙÁö¶ô¼öÁ¦ºñ

28,344¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

½Ã¿øÇÑ ¹ÙÁö¶ôÀ¸·Î ±¹¹° ³½ °³¿îÇÑ ¼öÁ¦ºñ Çѱ׸©! ¿À´Ã Á¡½ÉÀ¸·Î ¾î¶°¼¼¿ä~

¹æ¹ýºÐ·ù
¸¸µÎ,¸é·ù
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÀÏ»ó½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
630kcal
ÆòÁ¡

3|672¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¹ÙÁö¶ôÀº ¿¶Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÇØ°¨ ½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹Ð°¡·ç´Â ½Ä¿ëÀ¯¿Í ¼Ò±Ý, ¹°À» ³Ö¾î ¹ÝÁ×ÇØ ³ÃÀå°í¿¡¼­ 30ºÐ°£ ¼÷¼º½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. È£¹ÚÀº µ¹·Á ±ð¾Æ ä½ä°í, û°íÃß´Â ¾î½Á½ä¾î ÁغñÇϸç ÆØÀ̹ö¼¸Àº È帣´Â ¹°¿¡ Çó±Å ¹ØµÕÀ» À߶óµÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ³¿ºñ¿¡ ¹«, ¾çÆĸ¦ ³Ö¾î À°¼ö¸¦ ³»´Âµ¥ ¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇϸé ÁغñÇÑ ¼öÁ¦ºñ ¹ÝÁ×À» ¾ã°Ô ¶° ³Ö´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ±¹°£Àå°ú ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß°í ¹ÝÁ×ÀÌ ¶°¿À¸£¸é û°íÃß¿Í ´ÙÁø ¸¶´Ã, ÆØÀ̹ö¼¸, Âü±â¸§À¸·Î °£ÇÏ¿© ºÒ¿¡¼­ ³»¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¼öÁ¦ºñ ¹ÝÁ×À» 30ºÐ°£ ¼÷¼º½ÃŲ´Ù.
  • 2. ±¹¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ¼öÁ¦ºñ ¹ÝÁ×À» ¶° ³Ö´Â´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û3°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¸¸µÎ,¸é·ù]´õº¸±â+