¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

¼è°í±â¹«±¹

212,804¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¼è°í±â¹«±¹¿¡ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ°ÍÀº ¹Ù·Î ¹«ÀÇ ¼±ÅÃÀÌÁÒ

¹æ¹ýºÐ·ù
±¹
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÀÏ»ó½Ä, ¸íÀý/Á¦»ç
Àç·áºÐ·ù
¼è°í±â·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
98kcal
ÆòÁ¡

3|744¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¾çÁö¸Ó¸®´Â µ¢¾î¸®Â° 30ºÐ Á¤µµ Âù¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »«´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹«´Â Å­Á÷ÇÏ°Ô Å丷 ³½´Ù. ´ëÆÄ´Â 10§¯±æÀÌ·Î ½ä°í ¸¶´ÃÀº ÅëÀ¸·Î ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ½ÇÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ³¿ºñ¿¡ ¾çÁö¸Ó¸®, ´ëÆÄ, ¸¶´Ã, ¹°À» ³Ö¾î ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ±¹¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ¹«¸¦ ³Ö°í ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í ²úÀ̸鼭 ¶°¿À¸£´Â °ÅÇ°Àº °È¾î ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¼è°í±â¿Í ¹«°¡ ÀÍÀ¸¸é °ÇÁ® ¼è°í±â´Â °á´ë·Î Âõ¾î ¾ç³äÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¹«´Â ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä¾î ¾ç³äÀ» ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù. À°¼ö´Â ½ÄÇô ±â¸§±â¸¦ °È¾î ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ³¿ºñ¿¡ À°¼ö 4ÄÅÀ» ³Ö°í ²úÀ¸¸é ¼è°í±â, ¹«¸¦ ³Ö¾î ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ±¹°£Àå, ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÏ°í, ±×¸©¿¡ ´ãÀº µÚ ½ÇÆĸ¦ ¾ñ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û22°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä