¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

Àλ︶¸¥Á¤°ú

36,492¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

ÀÎ»ï ¸ö¿¡ ÁÁÀº °ÍÀº ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ ¾¹¾µÇÑ ¸ÀÀÌ °ÅºÎ°¨ÀÌ µå¼ÌÁÒ? ÀλïÀ» ¼³ÅÁ¿¡ Àý¿©¼­ ¸ÔÀ¸¸é ¾´ Àλﵵ ´ÞÄÞÇÑ Á©¸® °°¾Æ¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
ÈĽÄ
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
º¸¾ç½Ä, ÇâÅäÀ½½Ä
Àç·áºÐ·ù
±âŸ
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
300kcal
ÆòÁ¡

3|653¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¼ö»ïÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÀÜÅÐÀº ¶¼¾î³½ ÈÄ µÎ²²°¡ µÎ²¨¿ï ¶§¿¡´Â ¼¼·Î ±æÀÌ·Î ¹Ý À߶ó »ç¿ëÇÏ¸ç ¾ãÀº ¼ö»ïÀÎ °æ¿ì¿¡´Â Åë°·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ½Ã·´ÀÌ Àß ¹èÀ̵µ·Ï ³³ÀÛÇÏ°Ô µÎµå·Á ÆìÁØ ¼ö»ïÀº ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¼ö»ï »î¾Ò´ø ¹° 1.5ÄÅ¿¡ ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö°í Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ ¼­¼­È÷ Á¶¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ²úÀ» ¶§ »ý±â´Â °ÅÇ°Àº °È¾î³»°í ¼³ÅÁ¹°ÀÌ 1/3 Á¤µµ ³²¾ÒÀ» ¶§ ²ÜÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã ¸»°²°Ô Á¹¿© Á£°¡¶ôÀ¸·Î »ì¦ ¹¯Çô º¸¾Æ °¡´À´Ù¶õ ½ÇÀÌ ³ª±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒ¿¡¼­ ³»¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ä¹Ý¿¡ ¨ê¸¦ °ÇÁ® ¼³ÅÁ¹°À» Èê·Á³»°í Àλ︸ °ÇÁ® ¼³ÅÁÀ» ¾Õ µÚ·Î ¹¯Èù ÈÄ ÅоîÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[ÈĽÄ]´õº¸±â+