¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

µ·±î½º¿Íº£À̺ñÄÜ

54,716¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

±ò²ûÇÑ ¸ÀÀÇ º£À̺ñÄÜ µ·±î½ºÀÔ´Ï´Ù.

¹æ¹ýºÐ·ù
Æ¢±è,ĿƲ¸´
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
µÅÁö°í±â·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
450kcal
ÆòÁ¡

3|744¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. µÅÁö°í±â´Â ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ »Ñ·Á 10ºÐ Á¤µµ Àç¿î ÈÄ ¿ìÀ¯¸¦ Àû¼Å 20ºÐ Á¤µµ Àç¿î´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ³¿ºñ¿¡ ½ºÇÁ¿Í ¹°À» ¸ÕÀú Ç®°í ²úÀÌ´Ù°¡ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ³ª¸ÓÁö ¼Ò½ºÀç·á¸¦ ³Ö°í 10ºÐ Á¤µµ ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ²ú´Â ¹°¿¡ º£À̺ñÄÜÀ» ÀÍÇô ü¿¡ °ÇÁ® ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ½ºÀ§Æ®ÄÜÀº ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ °ÇÁ® ³»°í, ÂòÅë¿¡ °¨ÀÚ¸¦ ³Ö°í ÀÍÇô³»¾î À¸±ü ÈÄ ½ºÀ§Æ®ÄÜ, »ýÅ©¸², ¹öÅÍ, ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¸Å½¬µåÆ÷Å×ÀÌÅ並 ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¨çÀÇ µÅÁö°í±â¸¦ ¹Ð°¡·ç, °è¶õ Ǭ °Í, »§°¡·ç ¼øÀ¸·Î ¿ÊÀ» ÀÔÇô 170¡É Á¤µµ·Î ´Þ±º ½Ä¿ëÀ¯¿¡ ¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢°Ü ³½ÈÄ º£À̺ñÄÜ, ¸Å½¬µåÆ÷Å×ÀÌÅ並 °çµéÀÌ°í, ¼Ò½º¸¦ µ·±î½º¿¡ ³¢¾ñ¾î ¸Ô´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[Æ¢±è,ĿƲ¸´]´õº¸±â+