¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

¹öÆÈ·ÎÀ®

28,583¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¹ß»ç¹Í½ÄÃÊ·Î Àç¿ö À®ÀÇ Àâ³»¸¦ ½Ï ³¯·Áº¸³½ ¹öÆÈ·ÎÀ®! ¾ÆÀÌµé µµ½Ã¶ôÀ¸·Îµµ °£½ÄÀ¸·Îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù~

¹æ¹ýºÐ·ù
±¸ÀÌ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, Å©¸®½º¸¶½º, ¹ß·»Å¸Àε¥ÀÌ, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¸ÆÁÖ¼ú»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮, ÁýµéÀÌ
Àç·áºÐ·ù
´ß°í±â·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
312kcal
ÆòÁ¡

3|611¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. À®Àº È帣´Â ¹°¿¡ ¾ÄÀº ÈÄ ¾ÕµÚ·Î Ä®ÁýÀ» ³»ÁÖ°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. º¼¿¡ ¨çÀ» ´ã¾Æ ¹ß»ç¹Í½ÄÃʸ¦ ÀÚÀÛÇÏ°Ô ºÎ¾î 30ºÐ°£ Àç¿öµÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. Àç¿öµÐ ¹°À» ¹ö¸®°í ºÐ·®ÀÇ ¾ç³ä Àç·á¸¦ ³Ö¾î ¹Ø°£ÇÑ ÈÄ 15ºÐ°£ Àç¿öµÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. 180¡É·Î ¿ÀºìÀ» ¿¹¿­ÇÏ°í ¿ÀºìÆÒ¿¡ È£ÀÏÀ» ±ò°í ±â¸§À» ¹ß¶ó ÁغñÇصдÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¾ç³äÀÌ ¹ê À®À» ÆÒ À§¿¡ ¿Ã·Á³õ°í 15~20ºÐ°£ ±¸¿ö Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¼¶À¯ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ »ø·¯¸®´Â 5cm·Î À߶ó À®°ú ÇÔ²² °çµéÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¸¶¿ä³×Áî¿Í ·¹¸óÁó, Æĸ¶»êÄ¡Á ³ÖÀº ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé¾î À®°ú »ø·¯¸®¸¦ Âï¾î ¸Ô´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. À®À» ¾Ä¾î Ä®ÁýÀ» ³»°í ¹Ø°£À» ÇصдÙ.
  • 2. ±â¸§ ¹Ù¸¥ ¿ÀºìÆÒ¿¡ À®À» ¿Ã·Á ±Á´Â´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û10°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[±¸ÀÌ]´õº¸±â+