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오늘의 식단
스마트mpos

2023년 3월 20일 오후 4시 00분 기준

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03/17일 ~ 03/23일
03월 17일
월요일
아침(600kcal) : 무말랭이장아찌, 해물김치, 느타리버섯볶음, 완두콩밥, 북어국, 잔멸치쌈장볶음, 도라지오이생채
저녁(552kcal) : 간장게장, 불고기, 과일천사채국수, 시금치나물, 밥, 해물김치
03월 18일
화요일
아침(587kcal) : 우유, 야채피클, 치킨랩샌드위치, 양송이크림수프
저녁(1000kcal) : 달래오이무침, 곤약무침, 정통일본식우동, 해물김치, 건포도치킨월도프샐러드, 화이트와인젤리
03월 19일
수요일
아침(550kcal) : 오이소박이, 된장깻잎장아찌, 감자베이컨볶음, 북어고추장구이, 시금치나물, 흑미밥
저녁(827kcal) : 볶음쌀국수, 쇠고기탕수, 계란실파국, 중국식오이김치, 커피, 그린샐러드
03월 20일
목요일
아침(679kcal) : 새우고추기름볶음, 불고기, 굴깍두기, 달래새우찌개, 느타리버섯볶음, 흑미밥
저녁(722kcal) : 브로컬리수프, 돈까스와베이비콘, 중국식오이김치, 오렌지주스
03월 21일
금요일
아침(1016kcal) : 조개젓무침, 해물찌게, 깻잎말이김치, 무말랭이장아찌, 오징어불고기, 야채영양밥
저녁(686kcal) : 된장야채수제비, 총각김치, 빈대떡, 카푸치노
03월 22일
토요일
아침(799kcal) : 쇠고기떡말이, 모듬쌈밥, 달래된장찌개, 총각김치, 뱅어포구이
저녁(858kcal) : 야채피클, 해물야채볶음, 마르게리따피자, 버팔로윙
03월 23일
일요일
아침(1016kcal) : 김치어묵, 미니김밥, 부추재첩국, 시금치무침, 단무지
저녁(749kcal) : 간장떡볶이, 냉이조갯국, 새송이버섯구이, 해물김치, 백김치
 
 
03/17일 ~ 03/23일
03월 17일
월요일
아침(435kcal) : 아몬드녹차설기, 카푸치노, 사과, 오렌지
저녁(423kcal) : 연두부볶음탕, 꽁보리밥, 굴깍두기, 녹차
03월 18일
화요일
아침(419kcal) : 바나나잼과토스트, 사과, 원두커피, 스크램블드에그, 야채피클
저녁(295kcal) : 녹차, 오렌지, 이탈리안수프, 춘권피건강샐러드
03월 19일
수요일
아침(809kcal) : 두부김치, 나박김치, 일본식닭조림, 달래된장찌개, 잡곡밥
저녁(439kcal) : 생강차, 중국식연두부, 탕평채, 감자
03월 20일
목요일
아침(426kcal) : 명란젓, 멸치꽈리고추볶음, 참치죽, 잡곡밥
저녁(383kcal) : 쇠고기장조림, 계란실파국, 도라지오이생채, 꼬막무침, 현미밥
03월 21일
금요일
아침(330kcal) : 바나나스프레드토스트, 커피, 야채샐러드, 토마토
저녁(246kcal) : 고구마, 녹차, 그린샐러드, 탕평채
03월 22일
토요일
아침(680kcal) : 그린샐러드, 티포크쌈, 나박김치, 부추김치, 톳미역콩국
저녁(713kcal) : 쌀국수, 봄동겉절이, 바지락와인찜, 녹차
03월 23일
일요일
아침(746kcal) : 오이피클, 떡갈비샌드위치, 옥수수수프, 그린샐러드, 잡곡밥
저녁(457kcal) : 고등어된장구이, 쇠고기무국, 가지김치, 두부알찜, 현미밥