제가 본격적으로 다이어트를 하려 하는데.
저녁에 무얼 먹으면서 운동을 해야 할지..ㅠ.ㅠ
고민입니다..
무엇이 좋을가요?ㅋㅋ
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6개의 답변이 등록 되었습니다.
re)저녁. 다이어트 음식으로//.
세바 | 2006.11.15
전 다이어트할때이방법을썼어요 냉장고에오이랑묵.냉면사리,곤약사놓고요 똑같은거먹으면질리니까오이랑묵을무쳐먹거나오이넣고새콤달콤하게...양은적게해도배부르더라구요 냉면해먹으면다른음식별로생각안나고 포만감이좋더라구요 글구저녁에가벼운스트레칭하고주무시면돼요
re:저녁. 다이어트 음식으로//.
오스틴03 | 2009.02.18
저녁에 운동할 때 위가 늘어져 있으면 운동효과가 많이 반감됩니다. 위가 더부룩하게 불러 있는 상태에서 운동할 경우 체형 선이 여엉 보기 싫게 잡히기 때문에 정말 간단하게 드셔야하는데 올리브유를 후라이팬에 두르고 토마토를 1.5cm 정도의 두께로 잘라 익히면 토마토 껍질이 벗겨지면 소스처럼 되는데 토마토와 바나나 위주로 드시면서 운동또한 생활에 병행하시면 속도 많이 부르지 않고 운동하기에 좋은 열량도 내고 강력한 토마토의 리코펜 성분으로 항암, 항산화 작용까지 하는 일석 삼조의 음식으로 추천합니다.
re)저녁. 다이어트 음식으로//.
희망한국 | 2006.11.27
10킬로 뺐거든요~ 두부를 밥 대신 쌈에 싸서 드세요. 상추, 키커리등등 쌈 종류를 여러가지로 바꿔가면서 먹으면 질리지도 않아요*^^*금방 포만감도 생기고, 맛도 좋고 살도 빠지고.. 꼭 성공하세요~
re)저녁. 다이어트 음식으로//.
사라 | 2006.11.14
미역국 좋아하시면 미역국 활용해 보세요. 들어가는 재료(새우, 홍합, 고기, 달걀, 감자, 가래떡..등등...좋아하는거 모두 가능)만 달리하시면 칼로리 조정은 물론 다이어트 영양식으로 그만입니다.
re)저녁. 다이어트 음식으로//.
사랑스런마야 | 2006.11.13
저도 다이어트를 했었는데 굶는 것은 절대 안좋구요.. 될수 있으면 잠들기 4시간 전은 공복으로 만들어야 하고 또한 운동하기 한시간 전에 먹는 것이 좋으며 저녁대용으로 먹을 것은 과일 종류가 좋지만 복숭아,사과,포도등은 피하고 배,수박,오렌지등
이 좋습니다.
