ÇÇÀÚÄ¡Áî°¡ ¸¹ÀÌ ³²¾Æ¼ Ä¡Áî¿Àºì½ºÆÄ°ÔƼ¸¦ ÇظÔÀ¸·Á°í Çϴµ¥¿ä,
¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µå´Â ·¹½ÃÇÇ ÀÖÀ¸¸é ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä....
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
³Ñ ¸À³ªº¸¿©¼~ÀúÈñµµ ÁÖ¸»¿¡ ÇÔ ¸¸µé¾î ¸Ô¾îºÁ¾ß °Ú¾î¿ä~
´öºÐ¿¡ ¸À³ ·¹½ÃÇÇ Ã£¾Ò¾î¿ä *^^*
Ä¡Áî°¡ µë»Ò ¾ñ¾îÁø ~~~ ¿Àºì Ä¡ÁÆÄ°ÔƼ
½ºÆÄ°ÔƼ 150g... ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1Å«¼ú , ¼Ò±Ý ¾à°£
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 2Å«¼ú, ¾çÆÄ 1/2°³, ¾ç¼ÛÀÌ 50g, ´ÙÁø¼è°í±â 50g, ´ÙÁø¸¶´Ã 1/2 Å«¼ú, ½ºÆÄ°ÔƼ¼Ò½º ( ½ÃÆÇ¿ë ) 300cc, ÇÇÀÚÄ¡Áî 150g, Æĸ¶»ê Ä¡Áî°¡·ç ¾à°£
Ãâó : http://board.miznet.daum.net/recipeid/3587
ÇÇÀÚÄ¡Áî ÂÊÂÊ ~~ ´Ã¾î³ª´Â µû²öÇÑ ¿Àºì Ä¡Áî ½ºÆÄ°ÔƼ¶ø´Ï´Ù
¿ì¸® Áý ¾ÆÀ̵é~ ¾î·ÈÀ» ¶§ ºÎÅÍ °¡²û¾¿ Áñ°Ü ÇØÁÖ´ø ½ºÆÄ°ÔƼÁö¿ä~~ ½ÃÆÇ¿ë ½ºÆÄ°ÔƼ ¼Ò½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é °£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¿ä~~ ^^*
¾çÆÄ´Â ´ÙÁö°í, ¾ç¼ÛÀÌ ¹ö¼¸Àº ¸ð¾ç´ë·Î ½ã´Ù
³¿ºñ¿¡ ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» µÎ¸£°í ´ÙÁø ¾çÆĸ¦ ºº´Ù°¡ ´ÙÁø ¼Ò°í±â, ¾ç¼ÛÀ̸¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù
ºº¾ÆÁø ¼è°í±â, ¾ç¼ÛÀÌ ¹ö¼¸¿¡ ½ÃÆÇ¿ë ½ºÆÄ°ÔƼ ¼Ò½º·ê ºÐ·®´ë·Î ³Ö¾î Çѹø º¸±Û~ º¸±Û ²ú¿©ÁØ´Ù
* Àú´Â ¸¶Æ®¿¡¼ Prego ½ºÆÄ°ÔƼ ¼Ò½º¸¦ »ò¾î¿ä
²ú´Â ¹°¿¡ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ½ºÆÄ°ÔƼ ¸éÀ» »î¾Æ ³½ ´ÙÀ½ ²ú¿© ³õÀº ½ºÆÄ°ÔƼ ¼Ò½º¿¡ ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù
* ½ºÆÄ°ÔƼ¸éÀº »î¾Æ³½ ÈÄ Çó±¸Áö ¸¶¼¼¿ä~~~
³»¿ ¿ë±â (±Û¶ó½º¶ô) ¿¡ ¸¸µé¾îÁø ½ºÆÄ°ÔƼ¸¦ ³Ö°í À§¿¡ ÇÇÀÚÄ¡Á µë»Ò¾ñ¾î 200µµ·Î ¿¹¿µÈ ¿Àºì¿¡ ³Ö°í Ä¡Áî°¡ ³ë¸©, ³ë¸©ÇÏ°Ô µÉ ¶§ ±îÁö ±Á´Â´Ù
* 1Àκо¿ ³»¿ ±×¸©¿¡ µû·Î ¸¸µé¾îµµ ÁÁ´ä´Ï´Ù * ¿ÀºìÀÌ ¾ø´Ù¸é Ä¡Áî°¡ ³ìÀ» ¶§±îÁö ·¹ÀÎÁö¿¡ ¿ä¸®Çصµ µÈ´ä´Ï´Ù
µû²öÇÑ ¿Àºì Ä¡Áî ½ºÆÄ°ÔƼ°¡ ¿Ï¼ºµÇ¾ú´ä´Ï´Ù~~
Ä¡Áî¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â ½ºÆÄ°ÔƼ ¸ÀÀÌ ¾ÆÁÖ ºÎµå·¯¿ö¿ä~~~
|
1.¼Ò½º
¼Ò½º´Â ¿ì¼± ¿ì¸® ³ª¶ó »ç¶÷µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¹ÌÆ® ¼Ò½º°¡ Àִµ¥ ¿Àºì½ºÆÄ°ÔƼ ÇÒ¶§µµ ¾ÆÁÖÁÁ±¸¿ä ¹Ù·Î ¶Ñ²±¸¸ µû¼
³¿ºñ¿¡³Ö°í ²úÀ̱⸸ÇÏ¸é ¿Ï¼º~!!!!
´õ ¸ÀÀÖ°Ô ÇÏ°í½ÍÀ¸¸é
±×³É ±âº» Å丶Åä ¼Ò½º·Î »ç°¡Áö°í ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¾çÆÄ´ÙÁø°Í°ú °£¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ´Þ´Þ ºº¾Æ¿ä~!! °¥»ö µÉ¶§±îÁö~!!
°Å±â´Ù°¡ ´ÙÁø ¼è°í±â(µ¿±×¶û¶¯ ¸¸µé¶§ ¾²´Â °í±â °£°Í)¸¦ ³Ö°í ´Þ´Þ ºº´Ù°¡ ¼Ò±Ý, ÈÄÃß °£À»ÇØÁÖ°í
°è¼Ó ººÀ¸¸é °í±â¿¡¼ ¹°À̳ª¿Í¿ä... ±×¶§ Å丶Åä ÄÉÂý°ú ¹°À» ¾à°£ ÅõÇÏ~!!! ±×·¡¼ ¾çÀ» Á¶±Ý ´Ã·Á ÁÖÁö¿ä~!!
Àß¼¯¾îÁØÈÄ ¸¶Æ®¿¡¼ »ç¿Â Å丶Åä ¼Ò½º¿Í °íÃå°¡·ç¸¦ Á¶±Ý ³Ö°í ¸¶Áö¸·À¸·Î »ýÅ©¸²À» ³Ö¾î¿ä~!!
°íÃå°¡·ç¿Í »ýÅ©¸²À» ³ÖÀ¸¸é ¾à°£ ¸ÅÄÞÇϸ鼵µ ºÎµå·´°Ô µÇ¸ç ½Å¸ÀÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ø¾îÁ®¼ ÁÁ¾Æ¿©¤Ë.
±×·±´ÙÀ½ º¸±Ûº¸±Û²úÀ̸éµÇ¿ä...
¾ÆÂü ¼³ÅÁµµ ³Ö¾îÁ༠°£À» ¸ÂÃç¾ß Áö¿ä~!!
ÀÌ°É Â÷°Ô ½ÄÇô¼ ³ÃÀ庸°ü Çß´Ù°¡ ¸Ô°í½ÍÀ»¶§¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ ¶°¼ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ²úÀÌ¸é µÇÁö¿ä...!!! ³Ê¹« µÇ¸é
Å©¸²À» Á¶±Ý´õ ³Ö°í ºÎµå·´°Ô.. ¤»
2. ½ºÆÄ°ÔƼ¸é
¿ì¼± ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í °Å±â¿¡ ¼Ò±Ý°ú ½Ä¿ëÀ¯¸¦ »Ñ·Á ÁÖÁö¿ä..
¼Ò±ÝÀº °£À»ÇØÁÖ±âÀ§ÇØ°í ,, ½Ä¿ëÀ¯´Â ¸é³¢¸® ¼·Î ´Þ¶óºÙÁö ¾Êµµ·Ï ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ»ÇØ¿ä
¹°ÀÌ ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é ¸Ô°í½ÍÀº ¸¸Å ¸éÀ» ³ÖÀºÈÄ¿¡ Àß Àú¾î Áà¾ß ÇØ¿ä.. ¼·Î ´Þ¶óºÙÁö ¾Êµµ·Ï
±×·±´ÙÀ½ °¡²û Àú¾îÁÖ¸é¼ 7ºÐÁ¤µµ ˜²¾ÆÁÖ¼¼¿ä... 7ºÐÁ¤µµ »îÀ¸¸é ¸éÀ» À߶ó ºÃÀ»¶§
Àý´Ü¸éÀ» ÀÚ¼¼È÷ º¸¸é °¡´Â Á¡ °°ÀÌ º¸ÀÌ´Â°Ô ÀÖÀ»²¨¿¡¿ä... ±×°Ô ¾ÈÀÍÀº ºÎºÐÀε¥...
¸¸¾à ¸éÀÌ ´Ù ÀÍ°Ô µÇ¸é ¼öºÐÈí¼ö¸¦ ÇÏÁö ¸øÇؼ ¼Ò½º¸¦ »¡¾Æ µéÀÌÁö ¸øÇϰŵç¿ä..
±×·¡¼ 7ºÐÁ¤µµ¸¸.. ±×¸®°í 7ºÐ¸¸ »î°Ô µÇ¸é, ³²Àº ¸éÀº ³ÃÀå º¸°üÇؼ 1ÁÖÀÏÁ¤µµ ±îÁö º¸°üÇÒ¼ö ÀÖ¾î¼ ´õ¿í ¿ëÀÌÇÏÁö¿ä..
´Ù »î¾ÆÁø ¸éÀº ³ÐÀº Á¢½Ã¿¡ ´ãÀºÈÄ¿¡ À绡¸® ½Ä¿ëÀ¯¸¦ º×°í ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù..
¼·Î ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°Ô ~~ Âù¹°·Î ¾ÄÀ¸¸é Àý´ë·Î!!!!!!!!! ¾ÈµÇ¿ä
3. Ä¡Áî¿Í ¿Àºì..
¸éÀÌ ´Ù »î¾Æ Á³À¸¸é ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¿Í ¹öÅ͸¦ ³Ö°í(¹öÅÍ ¾øÀ¸¸é ¸¶°¡¸°, »§¹ß¶ó¸Ô´Â ½ºÇÁ·¹µå¹öÅÍ, ¾Æ´Ï¸é
¾È³Ö¾îµÎµÊ..) ´Þ±ÅÁö¸é ,,, »î¾Æ ³õÀº ¸éÀ» ³Ö°í ¸é¸¸ ºº¾Æ¿ä~!!!
¾î´À Á¤µµ ºº¾ÆÁö¸é ¼·Î ¸é³¢¸® ¾û±â´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ´Ù À;ú´Ù´Â Ç¥½Ã¿¡¿ä ~!! ¾û±â±â ½ÃÀÛÇÒ¶§ Àß Ç®¾îÁÖ¸é¼ ¾Æ±î ¸¸µé¾î ³õÀº ¼Ò½º¸¦ ¼¯¾î¼ °°ÀÌ ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù~!!!
½ºÆÄ°ÔƼ°¡ °ÅÀÇ ´Ù ÀͱâÀü¿¡ »ç±â Á¢½Ã(¿Àºì¿¡ ³ìÁö ¾Ê´Â Á¢½Ã)¿¡ ´ã°í ±×À§¿¡ ¸ðÂ¥·¼¶ó(ÇÇÀÚÄ¡Áî)¸¦ ¸Ô°í½ÍÀº
¸¸Å »Ñ¸®°í ¾à10Á¤µµ 160µµ¿¡¼ ±¸¿ì¸é~!! ¿Ï¼º~!!!
Àç·á:
½ºÆÄ°ÔƼ ±¹¼ö400g
½ÃÆÇ ½ºÆÄ°ÔƼ ¼Ò½º 1º´, ¼Ò°í±â ´ÙÁüÀ° 100g, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, ´ç±Ù1/4, ÇǸÁ1°³, ¾çÆÄ1°³, ¿Á¼ö¼ö Àû´ç·®, ¸ðÂÅ·¼¶ó Ä¡Áî, ´ÙÁø ÆĽ½¸®
»Ñ¿¬ ÇÏ´ÃÀÇ È²»ç °æº¸¼Ó¿¡ Áý¿¡¼ Çѹߦµµ ¸ø³ª°¬´ø ÇÏ·ç ¿´¾î¿ä..
Áý¿¡¸¸ ÀÖ´Ù º¸´Ï °£´ÜÇÏ°íµµ Ưº°ÇÑ Á¡½ÉÀ» ÇØÁÖ¾î¾ß Ç߱⿡ ¾ÆÀ̵é°ú ¾Ö¾ÆºüÀÇ ¿ä±¸¿¡ ¸ÂÃß¾î Ä¡Áî ¿Àºì ½ºÆÄ°ÔƼ¸¦ ¸¸µé¾î ÁÖ¾ú¾î¿ä..
¹Ô¼Ò½º ½ºÆÄ°ÔƼÀ§¿¡ ¸ðÂÅ·¼¶ó Ä¡Á µë»Ò ¿Ã·Á ¿Àºì¿¡ Àá±ñ ...
±×³É ½ºÆÄ°ÔƼ¸¸ ¸Ô¾îµµ °í¿·®Àε¥ ¸ðÂÅ·¼¶ó Ä¡Áî±îÁö ¾ñ¾úÀ¸´Ï ³¾ Ȳ»ç°¡ ¾øÀ¸¸é ³ª°¡¼ °È±â¶óµµ ¿½ÉÈ÷ ÇÏ°í ¿Í¾ßÇÒ°Í °°¾Æ¿ä.¤¾¤¾¤¾
Àç·á´Â À§¿¡ ÀÖ¾î¿ä..
1. ´ÙÁüÀ°Àº Ç͹°À» Á¦°ÅÇÑÈÄ ³¿ºñ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ´ÙÁüÀ°À» ³ÖÀºÈÄ ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, ûÁÖ¸¦ ³Ö¾î ºº¾Æ ÁÖ¼¼¿ä..
2. ºÐ·®ÀÇ ¾ß並 ³Ö°í ´Ù½Ã ºº´Ù°¡
3. ½ÃÆÇ ¼Ò½º¸¦ ÁغñÇØ µÎ¾ú´Ù°¡
4. ºº¾ÆÁø ³»¿ë¹°¿¡ ½ÃÆÇ ¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ¼Ò½ºÀÇ 1/3 Á¤µµÀÇ ¹°À» ³Ö¾î °ÉÂßÇÑ »óÅ°¡ µÉ¶§±îÁö ²ú¿© ÁÖ¼¼¿ä..
5. ½ºÆÄ °ÔƼ ±¹¼ö¸¦ »î¾Æ ¼Ò½º¿¡ ¹ö¹«¸°ÈÄ ¸ðÂÅ·¼¶óÄ¡Á ¿Ã·Á 180µµ ¿¹¿µÈ ¿Àºì¿¡¼ 5ºÐÈÄ¿¡ ²¨³»¸é ¿Ï¼º ÀÔ´Ï´Ù..
»ê°°ÀÌ º¸ÀÌ´Â Àé¾Æºü ½ºÆÄ°ÔƼ.. ´Ù¸Ô¾ú´ä´Ï´Ù..¤¾¤¾
¿¹»Û Á¢½ÃÀÇ ½ºÆÄ°ÔƼ´Â Á¦²¨¶ø´Ï´Ù..^^
Á» ´À³¢ÇØ º¸À̱ä ÇÏÁö¸¸ ´Ü¹«Áö¿Í ÇÇŬ.. ±èÄ¡¿Í ÇÔ²² ¸À³ª´Â Á¡½ÉÀ̾ú¾î¿ä..^^ |
Àú´Â ±èÄ¡¿Í Ä¡Á ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¸¸µé¾î ¸Ô´Â°æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¿ä. ±èÄ¡¿Í ¾çÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ä¾î ¹öÅÍ¿¡ ´Þ´ÞÇÏ°Ô
ºº¾Æ ÁÖ°í ±×µ¿¾È ³¿ºñ¿¡ ¹°°ú ¼Ò±Ý ±â¸§À» ³Ö¾î ¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ½ºÆÄ°ÔƼ¸éÀ» ³Ö¾î 6ºÐÁ¤µµ »î¾ÆÁֽøé
µË´Ï´Ù. ¿Àºì±×¸©¿¡ »î¾ÆÁø ¸é°ú ºº¾ÆÁØ ±èÄ¡¿¡ ³Ö¾îÁÖ°í ±×À§¿¡ Ä¡Á ¿Ã·Á ¿Àºì¿¡ ±¸¿öÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
Àü ¼ÖÁ÷È÷ ½ºÆÄ°ÔƼ´Â ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø¾î¼ ±×³É ½ÃÆǵǴ ¿ÏÁ¦Ç°À» ¼±È£ÇÕ´Ï´Ù.
½ÃÆǵǴ ½ºÆÄ°ÔƼ¸¦ »ç¼ ¸é »í°í ¼Ò½º ¾ñÀºÈÄ ÇÇŸõ\Ä¡Áî ³Ë³ËÈ÷ ³Ö°í ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ »ì¦ µ¹·Á¼ ¸ÔÀ¸¸é ¿À´À½ºÆÄ°ÔƼ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.
¾ø´Â ¼Ø¾¾Áö¸¸ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸À³ª°Ô ¸Ô´õ±º¿ä.
Ä¡Áî¿Àºì½ºÆÄ°ÔƼ
½ºÆÄ°ÔƼ , ´ÙÁø¾çÆÄ, ¿ÏµÎÄá,´ÙÁøÇǸÁ , ¼è°í±â, Å丶Åä¼Ò½º ,¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ ÇÇÀÚÄ¡Áî , Æĸ¶»ê Ä¡Áî 1/4ÄÅ ,ÆĽ½¸®°¡·ç
·¹½ÃÇÇ
|
³¿ºñ¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÀº ¹°¿¡ ÆĽºÅ¸ ¸éÀº8ºÐµ¿¾È »î¾Æ¿ä Å丶Åä ¼Ò½º¸¦ ³Ö°í 10ºÐ°£ ²ú¿©¿ä ÆĽ½¸®°¡·ç¿Í Æĸ¶»ê Ä¡Áî°¡·ç¸¦ »Ñ·Á¼ ¸Ô¾î¿ä
|
¸ÕÀú ½ºÆÄ°ÔƼ¸¦ ¸¸µé¾î¼ ¿Àºì¿ë±×¸©¿¡ ´ã¾Æ¼ ¿Àºì¿¡ ±¸À¸¸é µÇ´Â°Í ÀÔ´Ï´Ù.
¸ÕÀú ½ºÆÄ°ÔƼ´Â ¸¶´Ã ´ÙÁø°ÍÀ» ¹öÅÍ¿¡ ºº´Ù°¡ ¼Ò°í±â °¥Àº °ÍÀ» ºº¾Æ ÁÝ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¾çÆÄ,¹ö¼¸ ,Å丶Åä,ÆÄÇÁ¸®Ä«µî À߰Խ㠾ß並 ÇÔ²¾ ºº´Ù°¡ ½ºÇÇ°ÔƼ ¼Ò½º¸¦ ³Ö¾î ÁÖ°í ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß·Î °£À»
ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ¼Ò½º´Â ¸¸µé¾î ³õ°í ½ºÇÇ°ÔƼ´Â ¾à°£ÀÇ ¼Ò±Ý°ú ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» ³Ö°í ÆÈÆȲú´Â ¹°¿¡ ½ºÆÄ°ÔƼ ¸éÀ»
³Ö°í 12ºÐÁ¤µµ »î¾Æ ÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
±×¸®°í´Â °ÇÁ®¼ ¹öÅÍ¿¡ ¸¶´Ã ´ÙÁø°ÍÀ» ³Ö°í ½ºÆÄ°ÔƼ ¸éÀ» ÇÑ ¹ø ººÀºÈÄ ±×¸©¿¡ ´ã°í ¼Ò½º¸¦ ´ã°í
ÇÇÀÚÄ¡Á µë»Ò ¿Ã¸°ÈÄ ¿ÀºìÀ̳ª ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ³Ö¾î¼ µ¹·Á ÁÖ¸é ¸À³ ½ºÆÄ°ÔƼ°¡ µË´Ï´Ù.
¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸, ÆÄÇÁ¸®Ä«, ºê·ÎÄݸ®´Â´Â ¾Ä¾î¼ ½ä¾îÁÖ¼¼¿ä.
ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸¥ÈÄ ¾ß並 ºº´Ù°¡ ¸¶Æ®¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â ½ºÆÄ°ÔƼ Å丶Åä¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä.
º¸±Ûº¸±Û ²úÀ¸¸é »î¾Æ³õÀº ½ºÆÄ°ÔƼ¸éÀ» ³Ö°í ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
ºÒÀ»²ô°í ¿Àºì¿ë±â¿¡ ´ãÀºÈÄ ¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡Á »Ñ·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¿Àºì¿¡ ³Ö°í Ä¡Áî°¡ ³ìÀ»Á¤µµ·Î¸¸ ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä.
[Ä¡Áî¿Àºì½ºÆÄ°ÔƼ]
Áغñ : ½ºÆÄ°ÔƼ¸é 300g, ¼Ò°í±â´ÙÁüÀ°150g, ½ºÆÄ°ÔƼ¼Ò½º 685g, ¸¶´Ã3, ¾çÆÄ2/3°³, Ä¡Áî°¡·ç, ÇÇÀÚÄ¡Áî100g
1. ¸¶´ÃÀ» ¾ã°Ô ½½¶óÀ̽ºÇÏ°í ¾çÆÄ´Â ÀÛÀºÅ©±â·Î ½ä¾î ÁغñÇØÁÖ¼¼¿ä
2. ½ºÆÄ°ÔƼ¸éÀº ²ú´Â¹°¿¡ 8ºÐÁ¤µµ »î¾ÆÁÖ¼¼¿ä
3. ´Þ±ÅÁøÆÒ¿¡ ±â¸§µÎ¸£°í ¸¶´ÃÀ» ººÀºÈÄ ¾çÆĸ¦³Ö°í ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä
4. °í±â¸¦ ³Ö°í »ì¦ ºº´Ù°¡ ¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ²úÀÎÈÄ¿¡ ¸éÀ» ¿Àºì¿ë±×¸©¿¡´ã¾Æ Ä¡Áî°¡·ç&ÇÇÀÚÄ¡Á
¿Ã·Á Ä¡Áî°¡³ìÀ»¶§±îÁö¸¸ µ¹·ÁÁÖ¼¼¿ä
¡Ø ¸¶Ä«·Î´Ï¸¦ ³Ö¾îµå¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù^^
¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé¾îµå¼¼¿ä^^
¶±Ç°Àº Ä¡Áî ¿Àºì ½ºÆÄ°ÔƼ~
http://blog.daum.net/uniepk/12762654
Ä¡Áî¿Àºì½ºÆÄ°ÔƼ 1 ÀκР(300 g)ÀÇ Ä®·Î¸®´Â 585 kcalÀ̸ç ÀÌ°ÍÀº ½Ò¹ä 1.9 °ø±â¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¿·®À¸·Î üÁßÀÌ 60kgÀÇ »ç¶÷À» ±âÁØÀ¸·Î 279 ºÐ °£ÀÇ °È±â¿îµ¿À» ÇÑ °æ¿ì¿¡ ¼ÒºñµÇ´Â °Í°ú °°Àº ¿·® ÀÔ´Ï´Ù^^
¿ì¼± ¸¶Æ®¿¡¼ ÆÄ´Â ¼Ò½º¿Í ¸é, ±×¸®°í Ä¡Á »ç´Âµ¥..
Á¾·ù°¡ Âü ´Ù¾çÇÏÁö¿ä??
1.¼Ò½º
¼Ò½º´Â ¿ì¼± ¿ì¸® ³ª¶ó »ç¶÷µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â
¹ÌÆ® ¼Ò½º°¡ Àִµ¥ ¿Àºì½ºÆÄ°ÔƼ ÇÒ¶§µµ ¾ÆÁÖÁÁ±¸¿ä ¹Ù·Î ¶Ñ²±¸¸ µû¼
³¿ºñ¿¡³Ö°í ²úÀ̱⸸ÇÏ¸é ¿Ï¼º~!!!!
((((((((((´õ ¸ÀÀÖ°Ô ÇÏ°í½ÍÀ¸¸é
±×³É ±âº» Å丶Åä ¼Ò½º·Î »ç°¡Áö°í
ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¾çÆÄ´ÙÁø°Í°ú °£¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ´Þ´Þ ºº¾Æ¿ä~!! °¥»ö µÉ¶§±îÁö~!!
°Å±â´Ù°¡ ´ÙÁø ¼è°í±â(µ¿±×¶û¶¯ ¸¸µé¶§ ¾²´Â °í±â °£°Í)¸¦ ³Ö°í ´Þ´Þ ºº´Ù°¡ ¼Ò±Ý, ÈÄÃß °£À»ÇØÁÖ°í
°è¼Ó ººÀ¸¸é °í±â¿¡¼ ¹°À̳ª¿Í¿ä... ±×¶§ Å丶Åä ÄÉÂý°ú ¹°À» ¾à°£ ÅõÇÏ~!!! ±×·¡¼ ¾çÀ» Á¶±Ý ´Ã·Á ÁÖÁö¿ä~!!
Àß¼¯¾îÁØÈÄ ¸¶Æ®¿¡¼ »ç¿Â Å丶Åä ¼Ò½º¿Í °íÃå°¡·ç¸¦ Á¶±Ý ³Ö°í ¸¶Áö¸·À¸·Î »ýÅ©¸²À» ³Ö¾î¿ä~!!
°íÃå°¡·ç¿Í »ýÅ©¸²À» ³ÖÀ¸¸é ¾à°£ ¸ÅÄÞÇϸ鼵µ ºÎµå·´°Ô µÇ¸ç ½Å¸ÀÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ø¾îÁ®¼ ÁÁ¾Æ¿©¤Ë.
±×·±´ÙÀ½ º¸±Ûº¸±Û²úÀ̸éµÇ¿ä...
¾ÆÂü ¼³ÅÁµµ ³Ö¾îÁ༠°£À» ¸ÂÃç¾ß Áö¿ä~!!
¸¶Áö¸·À¸·Î ¼Ò½º ³óµµ´Â ¸¶Ä¡ ¸¶±×¸¶ , ¿ë¾ÏÀÌ »Ç°ñ »Ç°ñ ¿Ã¶ó¿ÀµíÀÌ ²úÀ¸¸é~!! ¿Ï¼º~!!!))))))))))))))))
ÀÌ°É Â÷°Ô ½ÄÇô¼ ³ÃÀ庸°ü Çß´Ù°¡ ¸Ô°í½ÍÀ»¶§¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ ¶°¼ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ²úÀÌ¸é µÇÁö¿ä...!!! ³Ê¹« µÇ¸é
Å©¸²À» Á¶±Ý´õ ³Ö°í ºÎµå·´°Ô.. ¤»
2. ½ºÆÄ°ÔƼ¸é
¿ì¼± ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í °Å±â¿¡ ¼Ò±Ý°ú ½Ä¿ëÀ¯¸¦ »Ñ·Á ÁÖÁö¿ä..
¼Ò±ÝÀº °£À»ÇØÁÖ±âÀ§ÇØ°í ,, ½Ä¿ëÀ¯´Â ¸é³¢¸® ¼·Î ´Þ¶óºÙÁö ¾Êµµ·Ï ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ»ÇØ¿ä
¹°ÀÌ ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é ¸Ô°í½ÍÀº ¸¸Å ¸éÀ» ³ÖÀºÈÄ¿¡ Àß Àú¾î Áà¾ß ÇØ¿ä.. ¼·Î ´Þ¶óºÙÁö ¾Êµµ·Ï
±×·±´ÙÀ½ °¡²û Àú¾îÁÖ¸é¼ 7ºÐÁ¤µµ ˜²¾ÆÁÖ¼¼¿ä... 7ºÐÁ¤µµ »îÀ¸¸é ¸éÀ» À߶ó ºÃÀ»¶§
Àý´Ü¸éÀ» ÀÚ¼¼È÷ º¸¸é °¡´Â Á¡ °°ÀÌ º¸ÀÌ´Â°Ô ÀÖÀ»²¨¿¡¿ä... ±×°Ô ¾ÈÀÍÀº ºÎºÐÀε¥...
¸¸¾à ¸éÀÌ ´Ù ÀÍ°Ô µÇ¸é ¼öºÐÈí¼ö¸¦ ÇÏÁö ¸øÇؼ ¼Ò½º¸¦ »¡¾Æ µéÀÌÁö ¸øÇϰŵç¿ä..
±×·¡¼ 7ºÐÁ¤µµ¸¸.. ±×¸®°í 7ºÐ¸¸ »î°Ô µÇ¸é, ³²Àº ¸éÀº ³ÃÀå º¸°üÇؼ 1ÁÖÀÏÁ¤µµ ±îÁö
º¸°üÇÒ¼ö ÀÖ¾î¼ ´õ¿í ¿ëÀÌÇÏÁö¿ä..
´Ù »î¾ÆÁø ¸éÀº ³ÐÀº Á¢½Ã¿¡ ´ãÀºÈÄ¿¡ À绡¸® ½Ä¿ëÀ¯¸¦ º×°í ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù..
¼·Î ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°Ô ~~ Âù¹°·Î ¾ÄÀ¸¸é Àý´ë·Î!!!!!!!!! ¾ÈµÇ¿ä
3. Ä¡Áî¿Í ¿Àºì..
¸éÀÌ ´Ù »î¾Æ Á³À¸¸é ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¿Í ¹öÅ͸¦ ³Ö°í(¹öÅÍ ¾øÀ¸¸é ¸¶°¡¸°, »§¹ß¶ó¸Ô´Â ½ºÇÁ·¹µå¹öÅÍ, ¾Æ´Ï¸é
¾È³Ö¾îµÎµÊ..) ´Þ±ÅÁö¸é ,,, »î¾Æ ³õÀº ¸éÀ» ³Ö°í ¸é¸¸ ºº¾Æ¿ä~!!!
¾î´À Á¤µµ ºº¾ÆÁö¸é ¼·Î ¸é³¢¸® ¾û±â´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ´Ù À;ú´Ù´Â Ç¥½Ã¿¡¿ä ~!! ¾û±â±â ½ÃÀÛÇÒ¶§ Àß Ç®¾îÁÖ¸é¼ ¾Æ±î ¸¸µé¾î ³õÀº ¼Ò½º¸¦ ¼¯¾î¼ °°ÀÌ ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù~!!!
½ºÆÄ°ÔƼ°¡ °ÅÀÇ ´Ù ÀͱâÀü¿¡ »ç±â Á¢½Ã(¿Àºì¿¡ ³ìÁö ¾Ê´Â Á¢½Ã)¿¡ ´ã°í ±×À§¿¡ ¸ðÂ¥·¼¶ó(ÇÇÀÚÄ¡Áî)¸¦ ¸Ô°í½ÍÀº
¸¸Å »Ñ¸®°í ¾à10Á¤µµ 160µµ¿¡¼ ±¸¿ì¸é~!! ¿Ï¼º~!!!
Á¦°¡ ¾ÆÁÖ Àß ÇظԴ ¹æ¹ýÀÇ ¿Àºì ½ºÆÄ°ÔƼ ¿´¾î¿ä
¿ä¾àÇÏÀÚ¸é..
¸¶Æ®¿¡¼ »ç¿Â¼Ò½º ²úÀδÙÀ½¿¡ ½ºÆÄ°ÔƼ¸é »î°í ,
»îÀº´ÙÀ½ ÆÒ¿¡ ºº´Ù°¡ ¼Ò½º ¼¯¾î¼ °¡Ä¡ ººÀº´ÙÀ½
Á¢½Ã¿¡ ´ã°í ¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡Áî »Ñ¸®°í ¿Àºì 160µµ¿¡¼ »ì¦ ±¸¿ì¸é
¿Ï¼º~!!!
¼¼»ó¿¡¼ Á©·Î ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀÌ ½ºÆÄ°ÔƼ¶ø´Ï´Ù~
Å丶Åä ¼Ò½º ÈÀÌÆ® ¼Ò½º,¿Ã¸®ºê,°í±â Çع° °¡¸®Áö ¾Ê±¸¿ä~
Çѽĸ¸ ¸Ô´Â Á¦ µ¿»ýÀº Á¦°¡ ¸¸µç ½ºÆÄ°ÔƼ¸¸ ¸Ô¾î¿ä~
¸¶´ÃÀ» ³Ö¾îÁÖ´Ï±î ´À³¢ÇÔÀÌ ´úÇÑÁö...
Á¦ °³ÀÎÀûÀ¸·Î Áý¿¡¼ ÇØ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀε¥ µµ¿ò µÇ½Ã±æ ¹Ù·¡¿ä
´ã¿¡ »çÁø±îÁö Çѹø ¿Ã·Á º¼²²¿ä
Àç·á-½ºÆÄ°ÔƼ¸é,Å丶Åä Ȧ,Å丶Åä ÄÉÂý,¾çÆÄ,°¥Àº¼Ò°í±â(µÅÁö°í±â),
ÂïÀº ¸¶´Ã,¸ðÂ¥·¼Ä¡Áî,¹öÅÍ,¼Ò±Ý¾à°£
¸é ÀÍÈ÷±â-¸éÀ» ÀÍÇô¾ßÇϴµ¥ ¸é¾çÀ» Á¶ÀýÀ» ÇϼžßÁÒ
(¸éÀ» Àâ°í ¾öÁö¿Í °ËÁö¸¦ µ¿±×¶þ°Ô ¸»¾ÒÀ»¶§ 1ÀκРÁ¤µµ·Î »ý°¢Çϼŵµ µÉ²¨¿©¿ä)
¼Ò±ÝÀ» ³ÖÀº ²ú´Â ¹°¿¡ ¸éÀ» ³Ö°í ÀÍÈ÷´Âµ¥ ½ºÆÄ°ÔƼ ¸éÀº ½Ã°£ÀÌ Á» °É¸³´Ï´Ù
(¸éÀÌ Åõ¸íÇØÁú ¶§±îÁö ÀÍÈ÷´Âµ¥ ¸éÀ» °è¼Ó Àú¾îÁÖ¸é¼ »ê¼Ò¿Í ¸¸³ª°Ô ÇØÁֽøé ź·ÂÀÖ°Ô À;î¿ä)
ÀÍÈù ¸éÀ» ü¿¡ ¹°À» »© Áֽñ¸¿ä~¼Ò½º¸¦ ¹Ù·Î ¾ñ¾î µå½Ã´Â °Ô ´ëºÎºÐÀε¥
Àú °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â Á» ¹ø°Å·Ó±ä ÇÏÁö¸¸ Âù¹°¿¡ ¾Ä¾î¼ ¹°À» »« ÈÄ
¿Ã¸®ºêÀ¯¿Í ¹öÅ͸¦ µÎ¸¥ ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ´Ù½Ã Çѹø ºº¾Æ ³À´Ï´Ù.-°í¼ÒÇϰŵç¿ä
¼Ò½º-¼Ò°í±âµç µÅÁö°í±âµç º° »ó°ü¾ø´õ¶ó±¸¿ä. ¹öÅ͸¦ ³ÖÀº ´Þ±º ÆÒ¿¡ °í±â¸¦ ¸ÕÀú ÀÍÈù ÈÄ
Å丶Å並 Á÷Á¢ ¾²¸é ÁÁÁö¸¸ ¹ø°Å·Î¿ì½Ã¸é ½ÃÁß¿¡ ½ÃÆǵǴ Å丶Åä ¼Ò½º¸¦ »ç¿ëÇϽøé ÆíÇÕ´Ï´Ù.
°í±â¿Í Å丶Åä¼Ò½º¿¡ Å丶Åä ÄÉÂý°ú ¾à°£ÀÇ ¹°À» ¼¯¾î¿ä.
±×¸®°í Àü ¾à°£ÀÇ ¸¶´ÃÀ» ³Ö½À´Ï´Ù.(ºñ¸®Áöµµ ¾Ê°í ´À³¢ÇÔµµ ´úÇϱ¸¿ä)
²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾çÆĸ¦ ³Ö¾î¼ »ì¦ ÀÍÀ»¶§ ±îÁö Àú¾îÁּſä
¾çÆÄ°¡ »ì¾ÆÀÖ¾î¾ß ¾Ã´Â ¸Àµµ ÁÁ±¸¿ä
¼Ò½º¿Ï¼º~¼Ò½º¸¦ ÀÍÈù ¸é À§¿¡ ¾ñÀº ÈÄ Ä¡Á »Ñ·Á Áֽñ¸ ¿¹¿µÈ ¿Àºì¿¡ Ä¡Áî°¡ »ì¦ ³ìÀ» ¸¸Å¸¸ ÇØÁÖ¸é µÇ¿ä~
¸¸¾à ¿ÀºìÀÌ ¾øÀ¸½Ã´Ù¸é ÀüÀÚ·»Áö¿¡ »ì¦ µ¹¸®¼Åµµ ÁÁ¾Æ¿ä
¹ö¼¸À̳ª Çع° µî ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¹» ³Ö¾îµµ Å丶Åä ¼Ò½º´Â Àß ¾î¿ï¸®´õ¶ó±¸¿ä
±Û·Î ¾²·Á´Ï±î º¹ÀâÇØ º¸ÀÌÁö¸¸ Çغ¸½Ã¸é ÀÇ¿Ü·Î °£´ÜÇØ¿ä
¸À³ª°Ô µå¼Å¿ä