¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

°íÃßÀå´ß°­Á¤

28,445¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

°íÃßÀåÀ¸·Î ¸ÅÄÞ ´ÞÄÞÇÏ°Ô ¸ÀÀ» ³½ ´ß°­Á¤À» ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä..¸ðµÎ°¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¸®¶ø´Ï´Ù.

¹æ¹ýºÐ·ù
Æ¢±è,ĿƲ¸´
±¹°¡ºÐ·ù
Ç»Àü
Å׸¶ºÐ·ù
¾î¸°ÀÌ°£½Ä, µµ½Ã¶ô
Àç·áºÐ·ù
´ß°í±â·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
385kcal
ÆòÁ¡

3|638¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ´ß°í±â´Â ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ½ä¾î ¿ìÀ¯¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó Àç¿öµÐ ÈÄ °ÇÁ®¼­ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¨ç¿¡ °è¶õÀ» ³ÖÀº ÈÄ ºÐ·®ÀÇ ³ì¸»°¡·ç, Æ¢±è°¡·ç, Ä«·¹°¡·ç¸¦ ³Ö°í Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÈù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. 170¡ÉÀÇ ±â¸§¿¡ ¨èÀÇ ´ß°í±â¸¦ Çѹø Æ¢°Ü³»°í, 180¡É¿¡¼­ Çѹø ´õ Æ¢°Ü ¹Ù»èÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. °íÃ߱⸧À» µÎ¸¥ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ °íÃßÀåÀ» ºñ·ÔÇÑ ºÐ·®ÀÇ ¾ç³ä Àç·á¸¦ ³Ö°í Çѹø ²úÀ¸¸é Æ¢°ÜÁø ´ß°í±â¸¦ ³Ö¾î ºº¾ÆÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. À±±â°¡ ³ª°Ô ¼Ò½º¿¡ ¹ö¹«·ÁÁö¸é È£µÎ¸¦ ´ÙÁ® ³Ö°í ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¼ÕÁúÇÑ ´ß°í±â¸¦ ¿ìÀ¯¿¡ Àç¿î´Ù.
  • 2. ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö°í ²ú¿© ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[Æ¢±è,ĿƲ¸´]´õº¸±â+