¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

¸ð´×»§

45,200¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¾Æħ¿¡ ¸ð´×»§ ÇÑÁ¶°¢.. ¹è°¡ µçµçÇØ Á®¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
ÀÏ»ó½Ä, Å©¸®½º¸¶½º, ¾Æħ½Ä»ç, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
82kcal
ÆòÁ¡

3|641¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¹Ð°¡·ç´Â ü¿¡ ³»¸° µÚ º¼¿¡ ´ã¾Æ »ýÀ̽ºÆ®, ºÐÀ¯¸¦ ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀº ¹°¿¡ ³Ö°í ³ìÀÎ ÈÄ ¨ç¿¡ ³Ö´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¿ìÀ¯¿Í °è¶õÀ» ¨èÀÇ ¹ÝÁ׿¡ ³Ö°í Àß ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¹öÅ͸¦ Á¶±Ý¾¿ ¶¼¾î ¹ÝÁ׿¡ ³Ö°í Ä¡´í´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¹ÝÁ×À» ³Ð°Ô Æì¼­ ¼ÕÀ¸·Î ¹Ð¾î°¡¸ç ¹ÝÁ×ÀÌ ºÎµå·´°Ô µÇµµ·Ï 10¿©ºÐ°£ Ä¡´í´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¹ÝÁ×À» Á¶±Ý ¶¼¾î ¼ÕÀ¸·Î Æì º¸¾ÒÀ» ¶§ ¾ãÀº ¸·ÀÌ Çü¼ºÀÌ µÇ¸é ºñ´Ò·Î µ¤Àº ´ÙÀ½ 1½Ã°£ Á¤µµ ¹ßÈ¿½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. 30g¾¿ ¶¼¾î³»¾î ¹ÝÁ×À» µÕ±Û°Ô ºú¾î ¾à°£ÀÇ °£°ÝÀ» µÎ°í ¿ÀºìÆÒ¿¡ ³ª¶õÈ÷ ³õ°í, 45ºÐ°£ ´Ù½Ã Çѹø ¹ßÈ¿½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ¹ßÈ¿°¡ ³¡³ª¸é 190¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡¼­ 10~15ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ¿Àºì¿¡¼­ ³ª¿Â »§ÀÇ À­¸é¿¡ ¿ìÀ¯³ª ³ìÀÎ ¹öÅ͸¦ °¡º±°Ô ¹ß¶óÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

*¿ä¸®»çÁø: ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄ ÆгΠ¿ä¸®ÀÎ Çý½Ã´Ï

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¹ÝÁ×À» ºñ´Ò·Î µ¤¾î ¹ßÈ¿½ÃŲ´Ù.
  • 2. 30g¾¿ ¶¼¾î³»¾î µÕ±Û°Ô ºú¾î ³õ´Â´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û69°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+